你是不是很害怕别人的评价或总是感到尴尬？有其他人在场的时候，你会不会总感觉极度害羞和不自信？这些焦虑感有没有影响到你的生活？如果答案是肯定的，你很可能患上了一种焦虑障碍——社交恐惧症，又名社交焦虑症。文章同时介绍了实用性治疗方法。

你是不是很害怕别人的评价或总是感到尴尬？有其他人在场的时候，你会不会总感觉极度害羞和不自信？这些焦虑感有没有影响到你的生活，比如处理一些日常事务或在学校和工作中的与人交流？

如果答案是肯定的，那你很可能患上了一种焦虑障碍——社交恐惧症，又名社交焦虑症。

社交恐惧症是什么？

社交恐惧是一种对他人评价和窘迫场景的强烈恐惧。这种恐惧可以影响到生活的方方面面，包括工作、上学及几乎所有日常事务。

其实所有人都会在某些时候感到焦虑或窘迫，比如与陌生人结识，做一个公共演讲等。但有社交恐惧症的人则不仅仅只是在这些事情上感到焦虑，他们还会在这事发生的几个礼拜前就开始各种担心。

社交恐惧症患者还会担心在众人面前做事。就像他们可能害怕在商店的收银员眼前签发支票，可能不愿意在其他人面前吃喝，还可能害怕使用公共洗手间。大部分社交恐惧症患者意识到他们不应该做什么都这样害怕，可就是没办法控制这种担心。有时候，他们甚至会离开某地或退出某个活动，只因为他们发现可能得做些尴尬的事情了。对部分患者来说，社交恐惧症只是在某种特定情况下的问题，可是对其他大部分人，这基本包括了所有社交场合。

对交际的恐惧通常从幼年开始。如果一个人已经有相应症状六个月以上，医生就可以确诊其患有社交恐惧症。若没有得到良好的治疗，社交恐惧症可以持续很多年，甚至是一生。