【网友问】我是一名初三的学生，不知道怎么了，这学期感觉课很难，最近的几次月考我总是考不好，这一次考试前我会总想着上一次考试犯的错误，也怕这次考坏。可是总这样想又影响了我这次的考试，我很苦恼。请帮帮我。

　　【专家答】同学你好！从你的提问我能看出，你苦恼于自己总是关注之前已经经历的事情。诚然，我们能够从过去的失败中总结错误经验，从而让我们接下来的人生走向成功，但我们也要防止出现总是沉溺于过去的错误不能自拔，从而阻滞了自己前进的脚步。

　　让我来给你讲个故事吧！十几岁的桑德斯经常为很多事情发愁。他常常为自己犯过的错误而懊悔；交完考试卷以后，常常会夜里睡不着，害怕没有考及格。他总是想那些做错的事，希望当初没有这样做；总是回想那些说错的话，后悔当初没有将话说得更好。一天早上，全班到科学实验室上课。老师保罗？布兰德威尔把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐下来，望着那瓶牛奶，不知道老师为什么要带它过来。过了一会，老师突然站起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里。同学们惊呼出声，但这时保罗老师大声说道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”然后他叫所有的学生都到水槽旁边好好地看看那瓶打翻的牛奶。他对大家说：“我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现在所能做到的，只是把它清理干净然后忘掉，丢开这件事情，专注于下一件事。”桑德斯听到老师的一席话后，若有所思，然后狠狠地点了点头，那一天晚上他终于睡了一个好觉，因为他知道不要纠缠于过往的错误，要更好的面对明天。听完这个故事，是不是对你有所触动？是的，我们为什么要纠结于过往的错误和失误呢？为什么要浪费眼泪呢？当然，犯了错误是我们的不对，可是又怎么样呢？谁没犯过错？就连拿破仑在他所有重要的战役中也输过三分之一，即使动用国王所有的人马，也不能再把过去失败的战役挽回。

　　过分的沉溺于失败所带来的负性情绪，会导致自信心下降、自我效能感降低等不良影响，而且会使我们笼罩在内疚、懊悔的情绪中，愈发不敢面对生活的挫折。“失败是成功之母”，每一次失败和错误都为我们提供一条宝贵的经验，只要我们勇于面对，善于总结，生活中的错误会越来越少。