为迎接世界睡眠日，切实加强心理健康教育工作，引导师生树立科学睡眠观念，养成健康规律的作息习惯。2026年3月19日晚，宁德师范学院心理健康教育中心在东侨校区行政楼三层报告厅成功举办“优质睡眠，美好生活”世界睡眠日主题讲座。本次讲座特邀宁德市康复医院副主任医师、医务部副科长、儿童青少年科主任叶爱梅担任主讲，全校百余名师生到场参与。

  叶爱梅医生围绕睡眠的核心价值、大学生睡眠现状、常见睡眠误区及科学助眠方法四大核心内容展开系统讲解。她阐释了睡眠在身体修复、记忆巩固、情绪调节、免疫提升等方面的重要作用，结合大学生群体睡眠大数据与现场互动调研，深入分析了当前大学生普遍存在的入睡延迟、睡眠时长不足、入睡困难等问题，指出手机成瘾、报复性熬夜是影响大学生睡眠的主要因素。

  同时，叶医生纠正了强迫卧床入睡、饮酒助眠、刻板追求8小时睡眠等常见认知误区，重点介绍了失眠认知行为治疗等可落地的睡眠调节方法，为同学们提供了专业、实用的睡眠改善方案。

  本次讲座是深化校医协同、构建全方位心理育人格局的重要实践，有效提升了师生的睡眠健康意识，为同学们应对睡眠困扰提供了科学指引，进一步夯实了我校心理育人工作基础，为营造积极健康的校园心理氛围筑牢了根基。